Tags: психофизиология

Aloka

Воспитание - это отношения с близкими людьми

Дима Зицер о первичности телесных реакций.
Оригинал взят у zicer в Выступление на конференции TEDxSadovoeRing


Для тех, кто хотел бы пойте глубже - серия постов на сайте Альфа-мама о праймале
Aloka

Умри рядом со мной

Шикарно, на мой взгляд.

Оригинал взят у svetlana_panina в Умри рядом со мной
Я обычно редко реагирую на такие выражения как "ты только не обижайся", "не переживай", "это вовсе не больно" и тому подобные "и незачем так орать". Но это обычно. Сейчас состояние у меня не вполне обычное, поэтому реагировать я начала. Сегодня я четко и ясно объяснила близкому человеку, что мне неприятно и даже болезненно слышать такие слова. И если я не начинаю рыдать в ответ, то это только потому, что знаю, что близкие  - потому и близкие, что я им доверяю и под словами "а ты не переживай" слышу нечто совсем другое. Рациональная часть моя слышит другое, довольно утешительное, если подумать. А вот эмоциональная "думать" не умеет...

Тут не обойтись без моей любимой упрощенной схемы мозга. Сразу оговорюсь, что теория о "триедином мозге" Пола Маклина - это скорее  метафора, чем научное определение. Но она
а) красивая визуально
б) помогает на пальцах объяснить сложные вещи

Collapse )
p.s. Восстановить гармонию в системе "триединого мозга" можно, пройдя процесс Праймал / Primal Feelings


Янушкевич

Первичный крик. Янов Артур

Собираюсь в Санкт-Петербург, для участия в обучающем тренинге (для тренеров/терапевтов) "Праймал"

Готовлюсь. Одна из книг для подготовки - Первичный крик. А. Янов.

Основываясь на своем существенном опыте работы с физически и психически больными людьми Янов доказал возможность лечения от алкоголизма, депрессии, нарушения сна, заболевания сердца, лекарственной болезни и прочих заболеваний при помощи первичной терапии. Помимо этого, в Копенгагенском и Калифорнийском университетах была доказана возможность эффективного лечения психосоматических расстройств при помощи первичной терапии.

Collapse )


Янушкевич

Мудры, энергетика, исцеление

Мудра («печать, знак»), в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов.

Это мистические жесты рук, выполняемые для концентрации тонкой энергии. С их помощью можно улучшить свое здоровье, вернуть молодость, а также передать знания и даже установить психическую защиту.

Мудры – это и способ самовыражения, и метод работы с тонкими энергиями организма и окружающего мира. Определенные комбинации пальцев, вызывают активацию разных видов энергии и соединяют человека с высшими планами – со сверхсознанием.

Исчерпывающая информация о мудрах есть на сайте Мантротерапия.

Здесь же я ограничусь кратким представлением 3-х мудр (одни из базовых). Подробное описание по ссылкам ниже.

Collapse )

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


Янушкевич

Вегетарианство и осознанность

Оригинал взят у rubstein в про вегетарианство и осознанность

lLlfbN1Yly0Как это обычно и бывает, мода на вегетарианство лишает сам этот телесно-духовный процесс его смысла.
Вегетарианство - это не когда вы приняли решение не есть мяса. Это когда ваше сознание перестроило ваше тело таким образом, что мясо для вас перестало быть продуктом питания.

Осознанность - это способность наблюдать свои действия, привычки, мысли, мыслительные процессы, физиологические процессы, и то, как все это является рисунком вашего существа с определенным жизненным сюжетом, и делать выбор.

Чем яснее вы можете наблюдать эту картину, тем больше меняется ваш организм, поскольку вы перестаете делать автоматические действия и способны распознавать мельчайшие сигналы организма и окружающего мира. Вы намного лучше ориентируетесь в мире и в самих себе. И тогда вы перестаете совершать действия, говорить слова и употреблять пищу, которые приносят вам вред.
Collapse )

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Янушкевич

Будущее как прошлое

там, где в общей картине воспоминания присутствуешь ты сам, где есть ощущение себя, там и реальность. Где ты есть - было, где тебя нет - не было.

Благодарю за ссылку girshon

Смотреть ссылку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Aloka

Трансперсоналка для психолога

Ребефинг. Веселенькое описание глубокого опыта. От одной из моих любимых ЖЖ-френдов. Я обожаю ее чувство юмора!

И мне очень близка эта тема; ибо прочувствовала трансперсоналку на себе. И это крайне сложно выразить словами. 

part 2

part 3

part 4

 

P.S. Я в сети ►►►

Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 

Смотреть ссылку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Aloka

Скорая психологическая помощь

Уже неделю у нас, в центре Израиля, ежедневные сирены. Но несмотря на это я оставалась в состоянии относительного спокойствия. А сегодня я гуляла с сыном на детской площадке в центральном парке Ришон-ле-Циона, когда раздался очередной вой сирены. Только успели забежать в здание ирии и сразу "бум" ... совсем близко. После пыталась сохранить спокойствие вместе с остальными мамочками и вернулась даже на детскую площадку, но стресс взял своё - внутри всё колотилось ещё несколько часов. Спать не могла, читала ленту в ЖЖ. И вот пожалуйста! Начало цитируемого поста, - для меня, - как будто кто-то выразил мои мысли.


Оригинал взят у nm_kotlyar в Десенсибилизация с помощью движения глаз - скорая психологическая помощь.


"Десенсибилизация с помощью движения глаз - скорая психологическая помощь.

Актуально для живущих в Израиле.

До сих пор, несмотря на периодические сирены и тревожные сводки в новостях, я оставалась спокойна, мудро рассказывая испугавшимся о теории вероятности. И действительно, размышления о Теории вероятности очень помогают сохранять стабильность.

Но сегодня вечером грохнуло совсем рядом, грохнуло очень громко... И затряслись руки, все сжалось внутри. И тут вспомнилась мне техника, которая хорошо помогала и в более страшных ситуациях. Думаю, она будет полезна многим.

В ситуации повышенной опасности и тревоги, которую переживаем все мы сейчас, полезно иметь на вооружении технику десенсибилизации травматического опыта с помощью движения глаз. В полном варианте эта техника используется для работы со старыми, вытесненными психотравмами. Сокращенный ее вариант используется именно в критических ситуациях: сразу после транспортных аварий, нападений, потере близких и т.п. То есть после тех ситуаций, когда человек переживает реальную опасность для жизни или реальную угрозу такой опасности. Когда звучит сирена - это может быть реальная угроза и если возникает паника - человеку (и себе тоже) надо помочь, а не призывать держать себя в руках и этот страх давить. Самое опасное - это подавление эмоций, подавление страха. Чревато это болезнями и психологическими проблемами, которые проявятся позже, и с которыми будет трудно справиться.

Технику эту можно провести и самому себе, но это сложнее - надо вспомнить ее в момент шока, да еще и долго у себя перед глазами руками махать. Наш испуганный мозг в такие моменты плохо ситуацию контролирует и воля нужна железная, чтобы выполнять ее для себя. Гораздо эффективнее оказывать ее другому человеку. Лучше всего - сразу после ситуации, в которой испытан шок. Чем быстрее, тем лучше, но очень важно провести десенсибилизацию до первого сна, чтобы травматический материал не "упал" в подсознание.


Итак, техника. Она очень проста. Человеку, который испытывает страх, шок, панику, предлагается двигать глазами, следя за рукой, которая двигается в горизонтальном, вертикальном, затем - диагональном направлении. Впрочем, по опыту, горизонтальных движений бывает достаточно, но рука устает. Выберите оптимальную амплитуду и скорость движения. Амплитуда не должна быть слишком маленькой, скорость не должна быть очень быстрой. «Точкой фиксации взгляда» будут выступать два сомкнутых пальца - указательный и средний.

Двигать надо до тех пор, пока человек не успокоится. Причем , это происходит не сразу. Часто сначала приходят воспоминания о наиболее страшных моментах. Позвольте человеку выговориться, выплакать, выкричать все негативное. Именно этого отреагирования мы и добиваемся. Чем серьезнее была ситуация, тем дольше нужно двигать глазами.

Потренируйтесь заранее, чтобы эта техника была в "активном доступе". И дай Б-г, чтобы она Вам не понадобилась. "

Если тема актуальна для вас - почитайте комменты к оригиналу.

В дополнение - приведу здесь один из комментов (это именно то, что я бессознательно делала, чтобы успокоиться):


Метод хорош. Я знаю более простую модифиацию: обнять себя за плечи и поочерёдно похлопывать себя то по правой, то по левой руке ("Обьятие бабочки"). Та же билатеральная стимуляция, но тактильная, не такая утомительная. Кроме того, эта поза помогает собраться и повышает чувство безопасности.

Aloka

Технологии здравого смысла. Видео

Краткое содержание:

 

 

- Коллективный иммунодефицит

- Составляющие образа жизни отражаются на работе иммунной системы

1. Сбалансированность питания

2. Умение слушать свой организм и следовать законам природы

3. Биоритмы – биологические часы для внутренних органов

4. Физическая активность, движение

5. Психо-эмоциональный статус

 

- Новаторские подходы к решению проблемы хронических заболеваний (снижение частоты обострений и длительности ремиссий). 

 

- Путь к восстановлению утраченной гармонии 

 

- Важность психофизиологической составляющей

- Законы жизни и заповеди

- Западный и восточный подходы в медицине

- Характеристики личности

- Проф-ориентация

- Метод Ольги Петровны Кузьменко (метод медико-социально-психологической диагностики): история, статистика, признание МинЗдравом, принцип метода, результаты

- Возможность определения скрытой патологии, в т.ч., - и онкологии. Уровень точности диагностики.

 

 Collapse )</h2>

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Aloka

Волны сознания

Волны сознания



АЛЬФА (от 8 до 14 Гц). - (медитативное состояние). Мозг работает в этом диапазоне, наводя мосты между сознанием и подсознанием, когда вы мечтаете или спокойно размышляете о чем-нибудь на стыке сна и яви. Альфа-ритм оздоравливает и доводит до вашего сведения подсказки подсознания, помогает запоминать сны, а также образы и мысли, посещающие во время медитации. Если вы своих снов не помните, значит, альфа-активность низковата, а уровень стресса повышен!

БЕТА (от 14 до 30 Гц). Классический ритм бодрствования сопутствует напряженной интеллектуальной деятельности или двигательной активности.

ГАММА (свыше 30 Гц). Появление таких волн свидетельствует о стрессе!

ТЕТА (от 5 до 7 Гц). Это закодированное послание из глубин подсознания, прочитывающееся на ЭЭГ медитирующего и спящего человека. Тета-волны пробуждают воспоминания (долговременная память) и эмоции. Между их интенсивностью и творчеством установлена прямая зависимость!

ДЕЛЬТА (от 0,5 до 4 Гц). Подобный ритм возникает во сне, трансе или под гипнозом. Такие волны ассоциируются с голосом интуиции. Чем выше их амплитуда, тем проницательнее человек!
Collapse )